ご飯を食べたら眠くなる……人間としてそれは仕方のないこと。しかしオフィスでそんなことは言ってられません。「でも眠いものは眠い！」ですよね。ご安心ください。「有効だと思う、ランチを食べた後の眠気覚まし法」を調査してきました！ これで午後の仕事もはかどること間違いなし！
●第1位／眠くなったらもういっそ「10分間だけ寝ちゃいます」……31.8％
○第2位／カフェインの効果を期待！ 「熱いコーヒーを一杯飲む」……24.4％
●第3位／あごを動かして眠気覚まし！ 「ガムを噛む」……15.6％
○第4位／ストレッチして、気分転換「椅子に座ったまま簡単エクササイズ」……8.2％
●第5位／ダイエットも兼ねて「階段を駆け上る（駆け下りる）」……5.4％
○第6位／メンソールの刺激で目が覚める「フリスクを手のひら一杯食べる」……5.0％
●第7位／デリケートな作業に目も冴える「即効！メイク直し」……3.6％
○第8位／目の疲れをとるだけで大分違う！ 「簡単蒸しタオル（電子レンジ）で目の保養」……3.4％
●第9位／トイレに隠れて大胆に！ 「足裏マッサージ」……1.8％
○第10位／パズルゲームをすればむしろ目が冴える！ 「携帯ゲームで頭の体操」……0.8％
第1位には31.8％で「10分間だけ寝ちゃいます」が輝きました！ 眠いままがんばるよりも、お昼の残り10分を使って仮眠してしまった方が、スッキリ午後を迎えられて仕事もはかどりますよね。寝過ごしたり、顔に寝た跡を付けたままにしないよう気をつけたいですが、効果的な作戦です。
続いて第2位は24.4％で「熱いコーヒーを一杯飲む」でした。カフェインの効果でムリヤリ乗り切ってしまうという、人気の高い作戦ですね。しかし一杯だけではまだ眠いからとたくさん飲みすぎると、夜に眠れなくなるので注意が必要です。
第4位には「椅子に座ったまま簡単エクササイズ」がランクイン。ストレッチすることにより、脳が「体を動かす」モードに入ります。肩こりや腰痛にも効果があるので積極的に取り入れたいですね。
午後の眠気と毎日戦っている人も、このランキングを参考にいろいろ取り入れてみてください。でも一番いいのは、前日にゆっくりと寝て、しっかり疲れを取っておくことかもしれませんね。